“数九天”易引发哪些疾病?

1.心脑血管病

在寒冷的天气，人体血管处于收缩状态，血压随之升高，同时血液也处于相

对高凝的状态，容易导致心梗、脑梗等血栓类疾病的发生和发展。

建议外出时穿厚棉衣，戴围巾和帽子做好保暖工作。恰当选择锻炼方式与时间，推荐老年人锻炼时间段为10时至15时，以舒缓项目如散步、打太极等为宜。合理调整饮食，减少高胆固醇食物如猪肝、猪心、蟹黄等的摄入，多吃高纤维食物如玉米、小麦、白菜等

2.骨关节疾病

低温引起的关节受凉，会使周围组织的血液循环变差，进而影响附近的肌肉或韧带，引发局部红肿、皮癌笑不活症状

建议注意保暖，避免受凉。若出现上述症状，可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解

3.消化系统疾病

消化系统易受到气候和温度的影响。在冷空气的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会容易发生痉挛性收缩引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。有胃病的人冬季要特别注意保暖。在饮食方面，常见的拍黄瓜、糖拌西红们了食小米、山药、南瓜等食物，有助健脾养胃。

4.呼吸道疾病

冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，同时鼻黏膜的黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用减弱，病毒、细菌容易趁虚而入，易导致肺气不畅咳嗽、鼻塞、流涕等症状发生注意鼻咽部保暖，避免受凉。多吃一些辛温发散的食物，如大葱、大蒜、生姜等，也可以饮用生姜红糖水、红枣桂圆茶、桔皮茶等饮品驱散寒邪，缓解不适症状。