寒露养生

颈腰脚，三保暖，寒露之后尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

暖颈: 脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。

暖腰: 老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。早晚出门时不妨穿个马甲。

暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，睡前可以用热水泡脚，起到舒筋活血、温暖全身的作用。

酸甘润，解干燥。

寒露时节，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分。因此，饮食应以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。

此时可以适宜多吃雪梨、蜂蜜、里芝银耳百会花生莲子麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。

喝足水，防脑梗。

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。

另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，可能引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。