冬季养生小知识

1.睡前泡泡脚

用热水泡泡脚，可以促进血液流动，加速血液循环，赶走体内的寒气。在水中加入桂枝、生姜、艾叶等，可以起到补阳的作用。

2.巧妙保护大椎穴

大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，保护好人体这个"小太阳”，对我们的健康非常有益天冷时，可以围一条薄围巾把脖子和大椎穴保护起来。

3.弹弹手指

中指指尖有一个中冲穴，它是心包经的穴位，常弹中指指尖，可以很好地刺激心包经促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。做法:用双手拇指扣住中指，用力弹出去次数不限。

4.多晒太阳

中医认为“背为阳，腹为阴"。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为"阳经之海"。所以，想养阳，可以从后背开始。阳气不足的人晒晒后背，可以迅速缓解手脚冰凉的现象。