如何判断是否需要心理咨询？

当以下的某一点或几点正在影响你的生活，且经过自我调整，超过一个月以上，影响程度并未减轻，甚至还加重，对生活多个方面都造成了不良影响，这时，可以考虑心理咨询帮助。

 1.情绪上

长时间沉浸在无助感或悲伤中；总是在忧虑未来，担心会有糟糕的事发生；无法摆脱紧张的状态；被情绪危机困住，如焦虑、恐惧或抑郁情绪。

2.行为上

很难集中注意力去完成工作任务，或其他生活中的其他活动；伤害自己或者他人，像是酗酒、药物成瘾、暴力等行为。

3.关系上

经历生活中的重大变故，如失恋、失业、离异、丧亲、身患重病；在职场的发展中遭遇瓶颈；婚姻关系、亲子关系等出现问题。

4.个人成长

感觉到压力正在损害自己的身心健康；面对挑战缺乏自信和抗挫力；无法在工作和家庭中保持一个良好心态；渴望良好的人际关系，获得更健康的生活。