免费来一杯

今年

三伏天从7月15日起

至8月23日结束

三伏时间表为

初伏

7月15日—7月24日（10天）

中伏

7月25日—8月3日（10天）

闰中伏

8月4日—8月13日（10天）

末伏

8月14日—8月23日（10天）

那么

在这炎炎三伏天

我们究竟该如何科学养生呢？

别着急

接下来我们一起来探索正确的

三伏天养生之道吧～

“菊花6g、陈皮3g、茯苓3g、乌梅3g……”近日，在邢台市第九医院/巨鹿县医院的智慧中药房内，中医科主任张守学正在配制一款清暑降脂茶。在炎炎夏日喝下一杯，清凉解暑，调理身心。

“这款茶饮口感清甜，既可以健脾祛湿，又可以化浊降脂，生津止渴，适用于脾胃湿热人群饮用。”张守学介绍，如果在平时吃了比较多的燥热性食物，或者有经常熬夜的情况，可能会导致肝火旺盛和咽喉疼痛，适当饮用这款茶饮可以补充身体流失的水分，也可以帮助改善由于上火所导致的咽喉疼痛和目赤肿痛，对于上火所引起的青春痘也可以起到舒缓的效果。但是脾胃虚寒的人不宜过量饮用，容易引起腹痛腹泻等症状，所以大家适量饮用，不要贪杯。

在县医院门诊楼一楼的一站式服务中心，自6月22日起，就一直免费为大家提供该饮品，这一举动县医院已经坚持了好几年。

值得一提的是，今年6月份，县医院参加了由邢台市卫生健康委主办、邢台市中医医院承办的首届中医药膳、茶饮产品征集活动。在参加活动的77项作品中，该院参赛作品山楂六物膏、润颜芙蓉茶获第二名，当归补血肝获第三名。

说到三伏天养生，就不得不提今年网上大热的三伏天晒背。据张守学医生介绍，三伏天晒背是有一定依据的，但有诸多注意事项。晒背如果运用得当，可以在一定程度上改善血液循环、促进钙吸收、提高睡眠质量，对健康有所裨益。但凡事过犹不及，中医养生，讲究一个阴阳平衡。适合晒背养生者，多为怕风、怕冷的虚寒体质。如虚寒体质、寒湿重、经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷、关节不好、心情抑郁的人群，身体健康的老人，女生月经期间也可以晒背。如若体质不适却不加分辨、盲目跟风，可能适得其反。尤其对紫外线过敏人群和患有高血压、冠心病等慢性基础性疾病的人群来说，晒背养生或多或少存在风险，更需格外谨慎。

现阶段已进入闰中伏，同样备受人们关注的还有三伏贴。三伏贴是通过在穴位处用草药制成的药膏贴敷，发挥药物的温阳作用，达到温补阳气、疏通经络的效果，治疗和预防多种慢性反复发作性及过敏性病症，增强机体免疫力。对消化系统疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、小儿疾病及颈肩腰腿疼疗效显著。