灵蛇献瑞 健康过年 节后综合征不用怕，5招助你迅速恢复活力！

你是否有“节后综合征”？

开工之后，出现腹泻、食欲不振？感到疲倦、昏昏欲睡、精神不济？

难以集中精神工作，有不正常肌肉酸痛或心跳太快？时常感到焦虑、空虚或容易发怒？这些可能是“节后综合征”的症状！

节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

５个方法助你满血复活

１．早睡早起，睡前减少电子产品使用。

２．清淡饮食，少食油腻。

３．在工作中多设置休息时间，多走动。

４．适度运动，如散步、慢跑等。

５．积极进行自我心理调适。

愿您在新的一年中重新找到工作的意义，元气满满，收获满满！